post w

ja dziś bez diety i bez treningu: post do ok. 16 później kolacja ! ryba w cieście 4 szt. / barszcz z uszkami / chleb razowy 4 szt. / sałatka warzywna ok. 300 g / sałatka z paluszków krabowych ok. 300 g. ciasto 2 kawałki. i to wszystko na dziś choć jescze leży i patrzy na mnie milka 250g czekolada - biję się z myslami :D jutro ryba oraz warzywa [...]

powodzenia w nauce! Ja na chwile jade zobaczyć co sie w katowicach dzieje bo w domu sie siedzieć nie chce, szkoda tylko, że zaczął sie post :D

[...] a nie jak wcześniej, że się rzucałem na żarcie po treningu jak wygłodzone zwierze i mimo wrzucenia w siebie dużej porcji kcal, to nie czułem się komfortowo najedzony, a zapchany... TO BYŁ OSTATNI RAZ! I jutro chyba pójdę jednak na czczo, bo 12h post po raz drugi w przeciągu dwóch dni nie ma prawa bycia. Stanowczo zbyt często ma to miejsce!

Wczoraj 20 min. aero, dzisiaj przerzuciłam tonę (dosłownie) DACHÓWEK nie mogłam edytować bo wcinało tekst prawie mnie szlag trafił dlatego post pod postem ****************************************************************** po dzisiejszej nocy zastanawiam się, czy mam odpowiednio rozplanowane składniki w ciągu dnia: wieczorem i całą noc jestem [...]

mabiala zobacz uwagi jeden post wyzej(Chruscik15) sek w tym,zeby kazdy swiezak w koncu zrozumial,ze ma wlasnie NIE UKLADAC PLANOW,tylko stosowac gotowe,sprawdzone rozwiazania,adekwatne do swojego poziomu oraz mozliwosci. Kuba81 temat walkowany 100 razy. ZASTOSUJ TAKI CHWYT,KTORY UMOZLIWI WYKONANIE(poprawnie technicznie) WIEKSZEJ ILOSCI [...]

[...] swoj oddzielny temat-tam bedziemy dumac,co dalej. Evaxus to jest akurat najmniej istotne w tej calej zabawie. ALE! nawet biorac pod uwage-w Twoim przypadku-zasadnosc zastosowania podzialu na 3-czyli 3-way splita.... to dawanie osobnego dnia na trening samych ramion,to }:-( raden123 przeczytaj moj post z poprzedniej strony. emikz obie sa dobre.

[...] plan treningowy co najmniej 2 miesiące, a bywa że i kilkanaście miesięcy. Ciągle żonglując odmiennymi planami, ćwiczeniami, ilością powtórzeń możesz tylko spowolnić swoje postępy masowe i siłowe. Dopóki osiągasz efekty masowe i siłowe na danym planie (dokładasz obwodów mięśni, jesteś w stanie utrzymać długofalową progresję ciężarów) NIC NIE [...]

u mnie tez, od wczoraj pokazuje 3powiadomienia, klikam i jest pusto... na kompie mam chroma na androidzie firefoxa. no i z kazdym postem jaki wysylam mam napisane, ze wyslane z niepowodzeniem, po czym klikam jeszcze raz, dostaje komunikat ze post byl napisany w ostatnich 24h po czym odswiezam i post jest dodany...

[...] przerwy pływam), czy lepiej rozbić 3x po 30 min w pt, sb i nd. W niedzielę byłoby to rano (na czczo?) a w sb przed treningiem. 2. Jeśli wypada mi trening niedzielny to robić w domu aeroby na bieżni czy siłę z hantlami, gumami itd? O i czy dodatkowe aeroby w moim wypadku (bieganie) podniosą metabolizm czy popalą mięcho? Sorki za post po postem.

[...] po czym sie ocenia sprawność fizyczna? po wygladzie moze mi powiesz? Nie wiem, skąd wyciągnąłeś taką wypowiedź, bo ja zcegoś takiego nie napisałem. Patrz: drugi akapit posta(dokładnie apostrofa 'analfabeto'). to prosze daj se siana Cóż za niczym nie zmącona elokwencja! ku..wa Publiczne przeklinanie w Twoim wieku jest oznaką kompleksów i [...]

[...] krócej, po kierunku. a komisarz to bez pleców ponoć nie realne ale przez najbliższe 15-20 lat to nie powinno mnie to martwić;d nie ma co wybiegać tyle w przyszłość, najpierw szkołę trzeba skończyć, zacząć robotę i się tam odnaleźć. ale tak, po tej szkole to zwykły posterunkowy, najniższy w hierachii %-) po roku st.post, później sierżant itd

http://www.sfd.pl/Co_na_drugi_cykl_sterydowy.-t1102108.html Tu jest poprawiny post przepraszam za trudności lecz nie mogłem edytować danego posta a napisałem tu tylko kilka bzdur choćby w tabel. Pod tym linkiem znajduje się post o poprawionej zawartości z góry dziękuję za pomoc ;)

Pomyśl o tym jak o martwym ciągu z mocnym szrugsem , albo high pulls'ie i zrób zarzut na ćwierć siad Poprzedni post na kacu jeszcze pisałem, tak że nie czepiać się i jak coś nie jasne to pytaj. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-01-01 22:33:44

Zachwalałem IF tylko w takim sensie że nie musisz targać ze sobą jedzenia gdziekolwiek jesteś, a po drugie organizm do wszystkiego się przyzwyczai i będzie tak korzystał z jednego posiłku w ciągu dnia że wystarczy mu na pozostałe 20/22 godziny - bo taki post utrzymywałem.

No, jak na 13 lat to milo poczytac w miare skladny i logicznie napisany post. Ad meritum - masz 13 lat, musisz bardzo uwazac na diete. Rozwijasz sie i nie mozesz sie za nic glodzic czy niedojadac! Odnosnie treningu - to samo, uwazaj, pracuj nad technika, ciezary przyjda same. Poza tym to nie jest Twoj cel. Wiecej Ci niestety doradzic nie moge, bo [...]

Nie odpowiadam na pytania w sytuacjach gdy odpowiedz jest udzielona na forum. Przeczytaj post o który pytasz i w nim zawarta jest odpowiedź.

Podpinam sie pod post uzytkownika masarnie A tak w ogole Dudek nie opisales nic na moj post :) Moze bysmy poszerzyli aniete w profilu?

fifax%-) przeczytaj jeszcze raz to co napisales w moim kierunku,caly post i pomysl co jest zle%-) i nigdy nie zachwalalem testoilca%-) balcana ladowalem deke,clen i wino-bardzo dobre srodki-clen wrecz super.Tutaj gdzie mieszkam ludzie zajadaja sie tym winem i meta od kiedy weszla w oborot.. ok,trafiles wyj**ke,wszyscy juz wiemy.Co jeszcze? [...]

witajcie forumowicze. jestem bardzo zdenerwowany,ponieważ za pierwszym razem jak pisałem ten tekst post się nie wysłał. No dobra, do rzeczy. Czytając wasze wypowiedzi na temat jednostki(oraz także niestety w gazetach) można odnieść wrażenie, że żołnierze jednostek specjalnych podczas swojej pracy dobrze się bawią, a przy mają dobre bronie. [...]

niby ta tyle ze tamten post jest nieuzywany a co do tej hiszpani to kij im w dupe nie chca to niech wypieprzaja ale moze ktos by sie tak tych zlonierzy spytal a nie jakis dupkow swiezo obranych do korytka a te zamachy to i tak eta bylo wiec niech nie pieprza ze al kaida w odwecie Zmieniony przez - Bregalad w dniu 2004-03-16 15:53:23